拉丁舞中最基本的站姿

类别:拉丁舞    作者: 关少静      2019-12-14 19:07:17
拉丁舞中站姿的要诀:抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直推、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

 

一、抬头、含颚

低头当然不对,不过也不能高高抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到劲部的线条拉长。 

二、长颈、沉肩

拉长脖子,同样的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部都是人整体高贵气质最为重要的表现。 

三、挺胸、收肋、直椎

挺胸而不含胸,不过也不是说就用力挺起来展示胸部肌肉或着脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。 

四、收腹、提臀

有了很高贵而从容的上半身,中断也不可放松。这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,向内收紧。不要把臀当作翘臀或着塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。 

五、夹腿、绷脚

大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁舞的脚背都要尽可能绷直,这样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量刚感和控制力的心理暗示。


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