摩登舞中胸腰的运用

吴凤蕊 2020/3/14 18:34:48     来源:21天入门公众号     点击:2031     序号:1663
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“胸腰”是舞者在摩登舞中十分重要的一个元素。下肢举措美不美看膝盖的应用和步调的挪动,上肢要出彩则能够依托胸腰。特殊在规范舞里,男女舞伴的架型基本牢固,两人腹部贴合,舞者能够依托胸腰来表达其优雅的身体线条。

一、舞蹈中的应用

不同舞种,对应用胸腰的要求不一。胸腰不是必定要出如今舞蹈中的“必备”要素,但简直一切的舞蹈都能够借用胸腰来如虎添翼。考究开绷直的芭蕾舞,男女舞者挺立高尚的仰起外型需求胸腰;中公民族舞中的傣族舞,为了实现风味独到的“三道弯”外型,要求舞者将胸腰应用到极致;充溢线条感确当代舞,种种延长举措也需求胸腰的协助。

在体育舞蹈中,胸腰一样无处不在。豪放热忱的拉丁舞,若要实现一些美丽的舞姿外型,对舞者的胸腰就有必定要求;规范舞里对胸腰的要求则更过细了。在男女舞者的“架型”中,由于身体的倾斜而构成的诱人姿势给人以优雅高尚的觉得。

但关于胸腰的要求,也有不同的说法。在老派规范舞的要求中,舞者胸腰的运用首如果为了延展身体线条,因而要分寸恰当,既不克不及过火后仰“躺”着来跳舞,也不要求舞者在舞蹈中大批运用胸腰以此来“炫技”;在如今的规范舞中,为了添加欣赏性以及吸引裁判,一些女舞者会抉择在舞蹈中参加大批展示胸腰的技术举措。不管是怎样的要求,胸腰都是能够让舞蹈美感晋级的“宝贝”,怎样科学准确地练习胸腰,也有考究。

二、练习办法

提及关于胸腰的练习办法,许多人能够会不认为然,“不就是柔韧度的练习嘛!”但现实并不是那么简略,任何技术举措没有科学的训练方法都轻易形成活动损害,而这些技术举措如没有获得很好的应用,也都能够在运用时形成偏向,发生反后果。

详细怎样来做呢?

在练习胸腰前必定要实行热身,如,将双臂向上举起,带动胸腰向身体后方小幅度地甩动(专业教师也称作“甩膀子”);或许蜷缩双臂架在把杆上,双腿岔开竖立,身体呈九十度形状,低头的同时轻压肩膀的部位,开肩的同时也锤炼到了胸腰。热身实现之后,便能够实行对胸腰的针对性训练了。(以下训练均针对专业舞者,业餘喜好者练习时需有专业人员一旁指点)

1、跪地姿态下腰抓脚,身体呈D型,再塌屁股挺胸腰将身体呈元宝型,也叫元宝腰。

2、如热身开肩那样,双臂搭在把杆,身体向下压,但强度要添加,需压到胸腰的地位才能够。

3、站立的形态下,双手扶住把杆下胸腰。

4、下大腰后,将身体重心往手的方向挪动,以身体的分量对胸腰发生压力。

5、站在把杆里,背靠把杆,身体后仰向后甩双臂,应用把杆开胸腰。

三、让美感晋级的点子 

对规范舞舞者来说,“挺立”并不等于完全“僵直”;运用胸腰,也并不等于“躺”着来跳舞。惟有将胸腰应用妥当,才能够让舞者的身体线条更具美感。

规范舞在架形时中段必定是竖立的,因而要留意应用胸腰时,中段腰部和胸腰必定要划分开来,中段腰部要有力气,不克不及涣散塌腰。

胸腰举措在舞蹈中不克不及离开于身体的线条去实现,要应用胸腰的柔韧性来协助拉长线条。有的举措能够是静态的,但由于舞者对胸腰应用妥当,则能够将静态的举措实现得拥有延长的美感。

幅度较大的胸腰举措,一般不克不及以静态的情势来表示。如在探戈中,许多女舞者会共同音乐,实现一些大幅度乃至是延续的甩胸腰的举措,这些举措一般都是在动态的形态下,对女舞者的胸腰柔韧度也有必定要求。

留意对胸腰的运用做到区别看待。有的舞者在静态拉伸形态时,就过分地运用胸腰后仰是禁绝确的,如许会形成之后的举措在变化时空间较小,形成举措的呆板和生硬。

连接性对舞蹈至关重要,不克不及为了“炫技”而“炫技”,不克不及呈现不连接的下胸腰举措。舞者应当留意将技术举措融入到全体的舞蹈进程中,带给观众精美和连接的舞蹈觉得。

四、舞者经历谈

赵玉烨(规范舞选手、北京市文化艺术职业进修专业老师)

在规范舞中,女舞者很多精美的线条延展,能够说都是靠女士胸椎延展所表示的。胸腰,看起来是一种外表的表示,其实是身体内涵经过种种积存、拉动而发生的活动。我们的脊柱高低拉动对立,胸椎经过腰部枢纽一节节传导,将胸椎推到最高点,同时加上颈部的延长,最终发生胸腰,而不是简略地以胸段向后靠来实现胸腰举措。

平常许多舞蹈喜好者,习气依据他们看到的举措形状去模拟,后果呈现了很多过错的举措。规范舞中,运用胸腰不等于“躺”着跳。

另外,女士在舞蹈中胸腰的弹性也很重要。在做不同举措的时候,女士都要展示美丽的线条,这就需求有很强的中腰把持力和后背的力气,后背拖住胸腰,依据高低的对立力拉伸,中段向下肩胛收紧胸椎向上,发明出美观的形状。

胸腰好的舞者并不见得是胸椎的幅度活动有多大,而是运用了其它响应部位的共同到达最精美的形状。最终,呼吸也是十分重要的,舞者应将胸椎的延展和呼吸结合在一同,如许能够使胸腰在活动当中看起来更具美感。

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