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张龙示

11年从事健身行业,从兼职到全职,从巡场到私教,一步步开始了...
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  • 中国舞
    一、本质训练本质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触状况不同,在了解与承受才能方面也不一样,身体自然条件有很大的差别。本质训练就是为知晓决学生身体自然条件的差别,缩小学生身体本质和专业需求之间的间隔。本质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个局部。舞蹈是用人的肢体言语表达的,要使学生尽快到达肢体所需求的本质条件,应从“软”入手。软...
    2022/04/25
  • 太极
    打太极拳的要领:虚领顶劲:头颈似向上晋升,并坚持耿直,要松⽽不僵可转动,劲耿直了,⾝体的重⼼就能坚持稳固。含胸拔背、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿态,胸要含不克不及挺,肩不克不及耸⽽要沉,肘不克不及抬⽽要下垂,全⾝要⾃然松开。⼿眼响应,以腰为轴,移步似猫⾏,真假分清:指打拳时必需高低照应,融为⼀体,要求举措出于意,发于腰,动于⼿,眼随⼿转,两下肢⼸步和虚步分...
    2022/04/13
  • 空手道
    白手道是日本传统搏斗术结合琉球武术唐手而构成的,来源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球,结合本地武术琉球手开展而成的,而日本本土著又将九州、本州的摔、投等搏斗技与唐手相结合,终极构成白手道。二战之后经过美军宣扬而在全世界普遍传达。白手道当中包括踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术,一些派别中还练习武器术。道场礼节1、当进入或分开道场时...
    2022/04/11
  • 泰拳
    亚披勒:当我第⼀次和空⼿道拳⼿交⼿时,觉得他们的杀伤⼒实着实在不幸。后来我才晓得,原本他们平常只踢⽊板或脚靶,⽽我每日都踢树⼲。有的⼈对我的腿法⼒量觉得不堪想象,我想他们看看我的训练就明⽩了。沙玛:许多⼈担⼼功⼒训练会受伤。确实有这种能够,但不是必定。更多的⼈是⽆法忍耐踢铁棍时的疼痛。但要成为拳王,就必需克制这⼀切。你应当只管科学地进⾏功⼒训练,但毫不克不及...
    2022/04/10
  • 击剑
    击剑的品种有三种:花剑、重剑、佩剑。刚接触的同窗能够会轻易混杂这三种剑,下面将为你带来三种剑的具体引见及对⽐。基本数据当代击剑的先人与我国古代的剑⼤同⼩异。但作为曾经演化为⼀种⾼尚活动的击剑,其所⽤的剑是不开刃的。剑⾝⽤特其余弹簧钢资料制成,剑条能够延续弯曲⼀万次以上。运发动⾝穿内有护具的⽩⾊击剑服,头戴护⾯,⼿戴⽪⼿套,避免受伤。当代击剑分花剑、重剑和佩剑...
    2022/04/10
  • 棒球
    棒球的基本规矩它在国际上展开较为普遍,影响较大,被誉为“竞技与聪明的结合。下面是为各人搜集的棒球的基本规矩,望各人爱好。棒球的基本规矩一、基本规矩:1、棒球竞赛的目标就是经过取得更多的分数打败对手。2、每场棒球竞赛有2支球队参与,实行9局竞赛,每局分高低半局。3、在每局的上半局,一支球队攻击(击球)而另外的一支球队防卫。鄙人半局两方交流攻击。4、攻击队的目的...
    2022/04/07
  • 吉他
    涟音就是颤音的一个片段,因此有人把涟音叫做颤音,而把颤音(Trill)叫做大颤音。涟音有上涟与下涟之分,吉它上用上涟较多,平日在同一根弦上弹奏。上涟音的暗号就是“~~”,下涟音的暗号就是“~~”,右手弹出第一个音符后,左手使劲一按,再一勾,就成了上涟音,下涟音则相反。...
    2022/03/28
  • 单簧管
    西洋乐器---单簧管,又称黑管或克拉管,在台湾又称为竖笛(英语称Clarinet,意大利语为Clarinetto,西班牙语为Clarinete,法语为Clarinette,德语为Klarinette),有管弦乐队中的“演说家”和木管乐器中的戏剧女高音之称。高音区响亮明媚;中音区富于心情,音色纯洁,明澈精美;低音区消沉,淳厚而饱满,是木管乐曲家属中使用最普遍的...
    2022/03/21
  • 国际象棋
    进步国际象棋棋艺办法1、多跟软件比方象棋巫师就行玩;2、多研讨棋谱。下象棋心态要先找出对方相干于本人防卫单薄的处所,怎样应用那个缺点,而后你才能够思索本人的缺点在哪里,应当怎样增强防备象棋技巧引导对方显露防卫上的漏洞,并应用这些漏洞在最洪流平上吃掉或压抑对方的子力防备对方圈套,形成有利于本人的场面并乘机将军,假如能充沛应用别马腿和堵象眼等规矩,会有更好的后果...
    2022/03/08
  • 京剧
    脸谱分为种种神色,所谓神色是指脸膛主色而言,有红、紫、白、黄、黑、蓝、绿、粉红、灰、淡青、赭、褐、金、银等色,脸谱上的面纹常衬以他色,有衬着衬托主色的作用,各色种红、黑、黄常用油料谐和,后果倍增。粉白脸,又称抹脸,即用白粉涂面以示不以真面貌示人之意,一般为刁滑之人。红色脸谱,最早与人面色有直接关系,如表示关羽的面如重枣,关泰是红脸大汉。因为这些人忠勇耿直,推...
    2022/03/06
  • 粤剧
    粤剧的名家名曲1.红线女红线女从艺60多年来,演过近百个粤剧,拍过90多部电影,胜利地塑造了古今中外各种妇女的艺术形象。她在艺术上敢于改造,在承继粤剧传统的根底上,接收、模仿京剧、昆剧、话剧、歌剧、电影以及西洋歌唱技巧,加以交融发明。1955年回穗后,先后主演了《搜书院》、《关汉卿》、《昭君出塞》、《李香君》、《山乡风波》、《昭君公主》、《白燕迎春》等很多剧...
    2022/03/03
  • 集邮
    邮票的搜集方法首要有如下十种:(一)搜集未运用的新票这是一种最一般采取的方法。比拟便利,没有什么难度、经济担负不大。能够渐渐去搜集。假如平常无时间在刊行新邮票之日去买,能够每年买1今年册,这种装入定位册的邮票,既便于珍藏保管,册子上又有邮票称号、刊行日期、全套枚数、齿孔度数,以致邮票图案内容简介。(二)搜集盖销邮票这是邮票公司为初集邮者出售的较便宜的邮票。是...
    2022/02/28
  • 家具
    测验红木家具的办法:1、家具的分量家具分量,红木家具原资料的品种及用料比例不同,家具的重量也不同。想检测所选红木家具能否够重量,能够试着将家具搬起来。平日,一个40岁左右的男子假如费点劲就能搬起一把圈椅,就证实该座椅的重量正常;假如很轻松就搬了起来,则证实重量不够。2、家具的含水量含水率上下材含水率的上下,是影响家具质量最重要的一点。关于红木家具而言,无论是...
    2022/02/23
  • 花灯
    构想和创意实现后,首先要制造骨架,制造骨架的原则是:一是能轻则轻。铁线能撑起的不必盘条,盘条能撑起的不必角铁等较重的资料。二是能疏勿密。只有不影响构造,不影响承重,骨架(铁条)就不克不及太密,不然就影响透光,因而疏密要恰当。三是外型寻求精确。外型才能是骨架制造的要害。首先寻求形似,再寻求神似。办法:现在我们首要采用盘条(6毫米钢筋)8#--12#铁线,依据详...
    2022/02/15
  • 模特
    时装模特的基本骨骼条件一般来说,模特的骨骼有三条首要规范,到达这三条首要规范者即具有了成为一名时装模特的基本骨骼条件。①身高:现在国际时装模特参与扮演的同一身高是1.78m(意大利有时要求1.8m),假如达不到预约的上演人数,在身高上可上、下浮动2一3cm。因而身高在1.75一1.8m之间的女孩都在规范之内。②三围尺寸:三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想...
    2021/12/11
  • 摩登舞
    脚跟转是由JosephineBradley在20世纪始创造的,今日它被人像对待蚊子一样觉得厌恶。假如您是女士,跳狐步时,脚跟转会困扰您的举措,跳华尔兹时,会添加不用要的难度。作为一个衣着平底鞋和不同技术的男士,脚跟转问题不大,但假如我们完全解脱它们不是很好吗?好吧,看样子我们是解脱不了的。然而一旦您知晓了这些脚跟转的机制,它就会变得轻易得多!那么,怎样才干跳...
    2021/06/22

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个人介绍

11年从事健身行业,从兼职到全职,从巡场到私教,一步步开始了我的健身教练生涯,在俱乐部一年半的时间里我学到很多新鲜的知识,了解到健身俱乐部整体服务流程,我学到了更深层的健身知识,健身理念以及服务理念,期间多次参加健身交流大会,学习和交流南北健身的不同理念,指导会员帮其达成目标的会员,几年来心里一直坚持的信念:带领多少会员成功不重要,重要的是多少成功的会员能记住你。这句话听起来有好多意思,我简单解释一下:帮助多少会员达到健身目标不重要,重要的是一个会员得到了健康的体魄的同时一直坚持良好的健身习惯,还能记住带领他蜕变的教练。教练不单单是帮助会员达到目标,更重要是带领其养成良好的健身习惯,使其身心更加健康 。

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