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陆峰

本人武汉体育学院研究生，某高校的羽毛球老师，本人从事培训已有...
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  • 太极拳的练习步骤和方法

    太极
    太极拳是一项很好的活动，老年人常常锤炼能够起到很好的健身成效。那么是什么呢下面和一同来看看吧!一、太极拳的练习步调先把握手上的八法和四正四隅方位。五行势,经过五行势来把握套路中的五种首要步法进退睥睨定。经过一段日子的练习和稳固,基本上把握了太极拳的根底技艺后。进修套路阶段,最好是把一套拳架分为三段来进修,每个举措招式分红四个环节来练习,如许便于既便于切记乂层...
    2022/04/13
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  • 打篮球应该如何运球

    篮球
    运球在篮球训练或竞赛中相称重要，它容许球员：在不克不及传球给队友时能够本人带球向行攻击;带球挪动至更有利的地位以传球给队友;或等候队友到位接传球时把持住球;本人向篮框方向运球并实现投篮或上篮。但是不要过多的运球一样也很重要。假如你在竞赛中过多的运球，会使其它四位队友只能站在那儿看你，从而丢失了篮球活动所倡导的团队协作精力，并且运球比拟慢(传球能够更快地把球传...
    2022/04/09
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  • 跑步的基本技术动作要领

    跑步
    跑步的基本技术举措要领1、头和肩跑步举措要领——坚持头与肩的稳固。头要正对前方，除非路途不平，不要前探，两眼凝视前方。肩部恰当松开，防止含胸。动力伸拉——耸肩。肩松开下垂，而后尽能够上耸，停顿一下，复原后反复，臂与手跑步举措要领——摆臂应是以肩为轴的前后举措，左右举措幅度不超越身体正中线。手指、腕与臂应是松开的，肘枢纽角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两...
    2022/04/07
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  • 跑步技巧——跑速快慢的掌握

    跑步
    跑步技巧——跑速快慢的把握。跑的太快的话，有氧活动逐步向无氧转化，不克不及起到减弱体重的作用，反而轻易受伤，无氧活动的添加对心肺器官的压力也较大。跑的太慢的话，体内的各项激素水平达不到应有的水平，只能起到焚烧体内糖元的作用，起不到进一步代谢脂肪的作用，对减脂减重作用不大，对心肺的锤炼作用也不大。把握速度快慢的办法有两种：1、仪器法。自己严重引荐，有条件的跑友...
    2022/04/06
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  • 户外登山运动与膝盖保护

    登山
    俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛餐在膝盖上。许多驴友由于不够注重膝盖的维护而疼痛倍受熬煎,玩户外的年初越长，越感到膝盖珍贵的不得了，膝盖是人体最单薄的枢纽，衔接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每天我们奔走于都会坚固的水泥路面上，周末到群山峻岭中ZNFB，膝盖都是接受压力最大的环节。1、最重要的一条：下山必定不要跑，不要跳，速度要慢，要当心。下山猛冲对膝盖是最致...
    2022/04/04
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  • 蹦床上的动作的学习顺序和教学方法

    蹦床
    要特殊强调，进修蹦床举措必定要恪守按部就班的训练原则，强调举措质量。既不克不及只重视质量，而不留意开展难度，也不克不及只重视开展难度，而无视举措质量，应是质量和难度兼顾。一般状况下，运发动经过一年多时间的训练往后，能对蹦床有一个比拟好的觉得，也就是说有必定的网性，初学阶段，必定要打好根底，不克不及焦急，不然外傷是难以把持的。运发动对网有必定的觉得往后，恐怖、...
    2022/03/31
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  • 双簧管在交响乐队中的位置

    双簧管
    在交响乐队的吹奏进程中，双簧管在吹奏最高音时会出现出音色紧张的特色，使听众发生逆耳的觉得。一般状况下，交响乐队在排演时，会将双簧管作为规范音，将其它乐器作为辅佐音或是组合音。双簧管所吹奏出的音色拥有必定泛音化的特色，其高音区的声响激烈、明媚，中音区音色甜蜜，表示力相对较强。虽然双簧管的音色比拟长笛的音色缺少华美性，然而其音色的表示才能相对较强，合适吹奏拥有农...
    2022/03/20
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  • 关于桥牌⼊门基础知识

    桥牌
    你玩过桥牌吗？打桥牌需求逻辑推理、概率剖析和⼼理学常识，同伴之间考究联合合作精力和良好的品德风气。以下是⼩编给⼤家整顿的桥牌⼊门根底常识，希望对⼤家有所协助，欢送浏览！桥牌⼊门根底常识1、搭伙和⽅位四个⼈打桥牌，两⼈为⼀组对另⼀组，辨别坐在东、南、西、北的地位上。坐南、北的两⼈为⼀⽅，称南北⽅；坐东、西的两⼈为⼀⽅，称东西⽅。2、牌和发牌就是一般的去掉⼤、⼩...
    2022/03/07
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  • 湖南出名的花鼓戏有哪些

    花鼓戏
    各地湖南花鼓戏传统剧目，总计约400多个，以反应民间生活为主，多以生产劳动、男女恋情或家庭矛盾为题材，言语生动，乡土头土脑味浓重。湖南花鼓戏传统曲目：《刘海砍樵》《思夫》《补背褡》《芦林记》《双盗花》《双卖酒》《牛郎织女》《刘海戏金蟾》《盘夫》《讨学钱》《山伯探友》《装疯吵嫁》《打鸟扯萝卜菜》《菜园会》《假报喜》《小姑贤》等。湖南花鼓戏经典曲目《刘海砍樵》引...
    2022/03/02
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  • 魔术——预言是什么牌

    魔术
    后果：让观众从牌面朝下的一副牌当中随意抽一张牌，看后放到牌底，本人切两下牌后，通知他："如今你的牌曾经酿成牌面朝上了”。然结果真有一张牌曾经酿成牌面朝上了，但观众说不是他的牌。你说固然不是，由于这是预言牌（比如是红桃4），而后往下数四张，就是观众选的牌。教养：扮演之前先偷偷把一张牌翻成牌面朝上挤入牌中，是几就插到倒数第几张，点数越小越好。切牌时留意...
    2022/02/14
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  • 短道速滑的奥运历史

    滑冰
    短道速滑第一次在冬奥会上表态是在1988年的卡尔加里冬奥会上，其时短道速滑仅仅是扮演项目，设置了10个小项。随后，这个项目获得了迅速的遍及。1992年国际奥委会(IOC)正式把短道速滑列为奥运会项目，然而在阿尔贝维尔冬奥会上，IOC只设立了男女各一个个人和接力项目(男子1000米、女子500米和男女接力)。短道速滑在冬奥会的第一次表态取得宏大的胜利，在199...
    2022/01/26
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  • 初学化妆淡妆详细步骤

    化妆
    步调1：上妆之前，无论是什么妆，首先很重要的一点就是要干净肌肤，不要让肌肤一些污垢和尘土在进过化装品的掩盖下，变得更急不可收。步调2：干净好肌肤后，在上妆之前先在脸上涂抹上一层粉底霜或许是BB爽，让肌肤的一些不均衡很坑坑洼洼变得均分和平均起来，全部脸上的肌肤也会变得更白皙，更轻易切近妆容，接着用粉饼在脸上扑摸平均。步调3：接下去就是正式上妆的步调，先在底妆上...
    2022/01/21
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  • 古钱币的生坑品和熟坑品

    钱币
    古代钱带有生坑，故出土不久称重生坑；出土时间较长，尚带锈片残迹称老生坑。山坑品也有伪品，其时后众人伪造古钱，我们辨别生坑钱的真伪首如果看文字，看锈色。因为货币上的字多为书家所写，伪造者学些的字有其形无神，有时文字与货币形制不同，虽铜锈为真，货币亦属假。作为一种比拟稳固的金属，铜在常温、常湿条件下也不易锈蚀。进入泥土后的货币经过几十年乃至几千年，在货币外表发作...
    2022/01/12
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  • 初学者写网络小说要注意些什么

    文学
    第一：固然你得晓得本人想要写什么，纲要一入手能够不必太完美，渐渐扩大。（好书是改出来的！）第二：当你入部下笔了，你写出来之后别急着朝着网站宣布，欲速不达，先让友人看看你的文，行文流利不，故事先几章的剧情是什么，风趣不？记着最重要的一点，假如是言情小说，男女主必需在前三章要有对手戏，就像看电视剧一样，看了三集男女主都木有出来，是不是很想砸电视机呀？第三：当你将...
    2021/12/08
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  • 摩登舞的基本握持姿势

    摩登舞
    摩登舞的基本握持姿态：1、男士和女士均自然竖立，双膝稍曲，腰部撑紧，肩膀自然松开，身体分量往前放在脚掌上。女士除了在腰部以上姿态略微向后外，不克不及够太夸大。2、男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实践上应当紧紧相依，构成一全体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的间隔，且位于男士的左侧。3、男士及女士脸...
    2019/12/20
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老师介绍

本人武汉体育学院研究生，某高校的羽毛球老师，本人从事培训已有4年，有丰富的教学经验，能因材施教，根据学员的具体情况和学习要求制定有针对性的训练方案，满足学员多元化的需求。我们坚持学员至上的原则，为了达到最佳的学习效果，我们以小班教学为主。我可以根据您的需要，按照就近原则派教练到您指定球馆教学，也可以由我给您提供场馆信息，让您选择球馆。具体上课时间段根据面议协调，我们会根据您的需要，协调安排上课时间。

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