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徐申杰

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  • 保龄球基本动作练习——适宜的球速

    保龄球
    投全中球又必需把握好球的速度。从犯规线到①号瓶中央线间隔为1828．8厘米，球的圆周为68．5厘米。从实践上讲，球在球道上应滚26圈才干抵达①号瓶。但现实上因为滑溜，滚动不到26圈。经过试验测得，球从落点入手滑溜，到①号瓶时的滚动、旋转以16一19圈为好。均匀成果到达190分的球员，球从落席入手滑溜，滚动、旋转最多约为10－15圈。球速过快和过慢都是缺陷：速...
    2022/04/08
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  • 中长跑的动作要领

    跑步
    一、中長跑的举措要领1、起跑和起跑后的加快跑2、中间隔跑采取半蹲踞式或站立式起跑，长间隔采取站立式起跑。半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与别的四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重首要落在前腿和支持臂上。起跑举措近似蹲踞式起跑。站立式起跑的举措次序按下列口令实行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，而后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的...
    2022/04/07
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  • 自行车骑行的几个误区

    骑行
    自行车健身之误区误区之一骑行的姿态“过错的骑车办法不只影响锤炼后果，并且很轻易对身体形成伤害。”武汉体育学院活动生理学系学生胡应昌通知记者，他为健身喜好者做指点时，发明过错的骑行姿态很广泛，如双腿向外撇、点头弯腰等等。“准确的姿态是身体稍前倾，两臂蜷缩，腹部收紧，采取腹式呼吸办法，两腿和车的横梁平行，膝、髋枢纽坚持调解，留意掌握骑行节奏。”误区之二蹬踏的举措...
    2022/04/05
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  • 笛膜的选用及粘贴

    笛子
    笛膜的品种、品牌浩繁，有人用竹膜（品德差、缺少韧性、弹性、易吹破是其缺陷）也有人吹奏内地民族音乐时运用羊肠膜（振动不良、音色较硬或闷，别有一番风味），然而人们多数采自芦苇管内壁之上苇膜（也称管膜），因为质地过细，韧性佳，弹性又好，发音亮堂洪亮，振动情况良好，而广受欢送。市道上可买的笛膜品牌普遍的大抵有一般的管膜、佳音牌笛膜、敦煌笛膜、百花牌笛膜、安徽龙潭湖笛...
    2022/03/19
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  • 下国际象棋的技巧

    国际象棋
    第一个问题，兵升变后，固然能够走到能走到的任何地位。第二个问题，车王易位时，必需两颗棋子都没有走过，且在易位的全部线路上都没有遭到对方棋子的攻打。开局只管用兵和轻子力马和象把持、占据中央。中居坚持兵性的完好，如非必要只管不要呈现孤兵、叠兵，并留意维护落伍兵。而对方的孤兵、叠兵、落伍兵则是攻打的重点。尽早王车易位，坚持车的连通。用重子力车、后占据开放线、半开放...
    2022/03/08
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  • 一副牌的斗地主规则

    扑克牌
    一幅牌游戏进程：开牌：游戏入手时，由打牌效劳器将一副牌随机留三张底牌，其它牌随机发给三家。开牌进程是主动实现的。叫牌：第一局首个叫牌人由系统随机指定，往后每局按逆时针次序轮番入手叫牌。每一局每人只能叫一次，叫牌可叫“1分”、“2分”、“3分”或不叫，叫最大分的玩家为地主，假如都抉择不叫牌，则从新入手一局。假若有人“叫牌”直接叫“3分”，后面的玩家就没有“叫牌...
    2022/03/07
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  • 说一说桥牌该怎么打

    桥牌
    打桥牌的人比其它任何牌类游戏都多。在社交圈，它被以为是纸牌游戏。不论你和友人一同玩休闲桥牌，仍是在俱乐部和竞赛中打严正桥牌，都市发明它诱人又有挑衅性，是令人高兴的消遣。扼要汗青400多年前，英国创造了惠斯特牌戏。惠斯特在1986年进阶成惠斯特桥牌，又在1904年进阶为竞叫桥牌。在1925年，哈罗德范德比尔特用一种的确精致的方法从新思索了算分系统，从而降生了我...
    2022/03/07
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  • 成为四国军棋高手的必学技巧

    军棋
    怎样练出最真的假40？那你把40放在大本营里起码要炼一个月吧！如许你会走出最真的假40。如斯类推，你要炼走出最像的假棋你就把那个棋弃至，直到你对每个棋的应用假装纯熟为止。怎样炼出最强的防卫？在你每次下棋的时候，你通知本人“我必定要据守这座城池直到最终一口吻”！OK，那你曾经有了这个坚决的信心，自然就不会沉不住气激发愚笨的激动。四国中央浮气嘈乃是兵家大忌！牢记...
    2022/03/06
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  • 说一说赛龙舟的风俗

    龙舟
    赛龙舟，是端午节的首要风俗。相传来源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，很多人划船追逐解救。他们力争上游，追至洞庭湖时不见踪影。之后每年五月五日划龙舟以记念之。借划龙舟遣散江中之鱼，免得鱼吃掉屈原的身体。赛舟之习，风行于吴、越、楚。龙舟一词，最早见于先秦古书《穆皇帝传卷五》：“皇帝乘鸟舟、龙舟浮于大沼。”预《九歌;湘君》中“驾飞龙今北征，邅吾道兮洞庭”，“...
    2022/02/18
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  • 旅游会给人带来什么好处？

    旅游
    旅游会给人带来什么益处1、旅游能够使人的身心承受一次最美妙的浸礼人们生活在当代社会，特殊是在多数会中，杂音、大气玷污和人群的拥堵，给人们的安康带来了很多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好方法。到大自然怀抱中去，换一个新颖空气，观赏青山绿水使身心获得彻底休息。俗话说乐饮忘忧，旅游大自然的高兴，可以遣散忧郁和烦闷，调理心境，消灭疼痛，使人的身心承受一次最美...
    2022/02/06
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  • 旅游的好处有哪些？

    旅游
    说说旅游的益处吧。1、能够愉悦人的精力。一些大自然的漂亮风光会给人带来视觉上的打击和心灵上的震动，使人可以充沛地休会到美的享用和感情的升华；2、能够增强者们对世界的看法。看法世界的途径首要包含念书、实施、考察研讨、媒体宣扬、状况引见、旅游。旅游是人类直接看法世界的一种重要方法。它能够扩展人的视线、增强者们对各地风土著情的知晓，会添加人的经历，乃至能耳濡目染地...
    2022/02/05
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  • 越野滑雪的训练方法

    滑雪
    一般开展性的训练在基本局部的训练之后，采取柔韧性和伸展性相结合的训练，这种训练是开展详细肌肉群的训练，为的是对详细的肌肉群到达分明的作用。不管某肌肉群的力气怎样低下，只有对他的开展有明白目标的常常性的训练，就会到达进步才能的目标！一般身体训练在训练中对一般身体本质的训练，是对全部肌肉群其作用的训练。徒步模拟徒步模拟应用于强度不大的训练中，坡度步长大概一半时，...
    2022/01/30
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  • 玉器收藏的行话术语

    玉器
    隔行如隔山,玉石珍藏有玉石珍藏的特色和术语。玉即美石也，被很多珍藏者所宠爱，也因而被付与了奥秘颜色。人们在赏玉的同时，也会碰到一些充溢实秘的行话术语。而关于初涉者来说，知晓此类术语是必不可少的。“开门”：描述绝真无疑之古玉。无论沁色、雕工、包浆等均可谓一流。观者每每啧啧称奇又故作心惊胆战状曰：“开门！开门！典型的老三代！若在230年行供献乾隆天子，必得赏黄马...
    2021/12/24
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  • 女生日常生活中的美容方法

    美容
    女诞辰常生活中的美容办法1、常喝温柠檬水每日早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了弥补水分，柠檬水能启出发体的污染进程，消融多余的脂肪，肃清体内种种器官的废料和毒素，污染血液，改良血质，增进推陈出新，干净并修复全部消化接收系统，加强消化才能，调整接收均衡。2、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热后果，此时体温会分明回升，之后汗腺及毛孔都市扩大，于是易排挤大批...
    2021/12/13
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  • 平面模特拍摄的工作技巧

    模特
    平面模特成为拍照师乐于拍摄，广告商和企业情愿运用，同时使受众过目成诵，又心旷神怡的平面模特，以下几点尤为重要一、首先要看法到本身的是非取长补短是拍照师处置人像后果的宗旨，也是平面模特本身发扬特质的根底。没有人是白璧无瑕的。经过对以往的照片形象实行仔细审阅，发明本身的长处和缺点地点，并与拍照师协商能够的处理种种方案。二、看法本身的异乎平常之处特质是平面模特不流...
    2021/12/11
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  • 对讲机买手动置频还是电脑写频

    无线电
    对讲机写频是许多友人在运用进程中普遍的问题，有人会问，买手动置频繁是电脑写频更好呢？其实这两者自身并没有什么差异，由于你需求的首要功用是拿来就能够对话，大局部时间你不需求做任何改动。详细来看，首要看各人本人的运用习气和情况了。手动按键置频的益处是能够在没有电脑和写频软件的时候直接设置频率，也便于暂时改频率。电脑写频的益处是，你只有记着哪个频道联络就能够，不需...
    2021/12/07
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  • 零基础学笛子，多久才能够学会

    笛子
    笛子好上手，难通晓。零根底的话，重新入手练基本功，半年起步吧，半年能够流利的吹童谣。请留意，基本功很重要，这也是为什么需求半年来打基本功的根底，根底好了，而后就上手练其它的曲子就很轻易，别鄙视童谣，无论练习节奏迟缓或许欢乐的都很有用。想很好的上手吹盛行的曲子需求再加一年，假如每日保证两小时练习的话，能够再有半年就行。初学者或多或少存在气短、气不稳、口风漏气、...
    2021/11/10
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  • 学习摩登舞的体会（二）

    摩登舞
    四、男士要比女士付出更大的代价和更多的汗水我们男士是领舞总批示，主导，负担重担，女士跳的优劣很洪流平决议我们男士的引带，我们男士起码要比女士超过一个档次以上。不然跳起来迥异差距分明。我们男士起码要多付出两倍以上的练习时间和汗水。每当我以为功练得还能够，套路走得还不错，正在自得之时，教师的话就又来了：“斗争目的不克不及少，自我加压是绝招，基本工夫要练好，永不绝...
    2019/12/19
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  • 学习摩登舞的体会（一）

    摩登舞
    一、摩登舞的进修单调、苦楚、漫长、永无尽头我刚学舞的时候，我问教师，多长时间能学会摩登舞中的五支舞，教师没有正面答复，我心想一个月一支舞总该行吧，预备用三个月时间进修完。进修进程中我发明摩登舞比交谊舞、拉丁舞的难度更大，且技术含量太高。每次练功时教师都带有强迫性，单调无味。有时一个举措练十天半月，越练越糊，觉得老是出不来，当一个举措打破之后，正沉溺在高兴之中...
    2019/12/19
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  • 跳好摩登舞的一些技巧

    摩登舞
    齐志峰谈怎样跳摩登舞：头是一个局部；胸腔，也就是脊椎的上半部是一个局部；第三个局部是脊椎的下半部；第四个局部是我们的脚。它们的功用是什么？头指导方向，学会松开身体，要学会用身体。脊椎的下半局部，也就是我们常常说的中央，中央的首要功用是挪动。挪动惟有两个要点：行进或撤退，身体的转动平日来自于脚。垂直的觉得，垂直是内涵的线条，均衡来自于垂直，专心去觉得垂直。脊椎...
    2019/12/08
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  • 跳摩登舞如何显得高大提拔

    摩登舞
    要想在跳摩登舞时，身体显得高大选拔，就要做到尾椎与腰椎的直。怎样做到尾椎与腰椎的直呢？先把臀部今后往上翘起来，越翘越好，使腹股沟处内陷。而后，将臀部渐渐发出，使腹股沟处，处于平的形态，这时，你的尾椎就与腰椎直了。跳舞时，就不断坚持这种形态，脊椎就会给人以垂直的印象，人就显得高大挺立。颈椎的问题，在人的头顶部，有一个穴位叫做“百会穴”，只有你努力地让百会穴往上...
    2019/12/05
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  • 谨防摩登舞的运动伤害

    摩登舞
    记得刚入手学舞的时候，也曾由于练的不当当，膝盖严重受损，用了种种方法，才休息过来，过分的禁绝确的练习，不只没有让本人提高，反而减缓了进修的速度。在练习基本功的进程当中，准确的发力，是裁减不用要的活动损害的最好办法。我们要知晓一下在跳舞的时候哪些地位是需求重点维护的。1、肩枢纽在人的身体当中，肩枢纽是很灵敏的，在活动的时候，需求几块骨头及其衔接的肌肉、韧带、肌...
    2019/12/01
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  • 维也纳华尔兹需要主要的四点

    摩登舞
    一、维也纳华尔兹男女跳法的区别在于，男士的行进回身小节是女士的撤退回身小节，例如维也纳华尔兹的右转男士行进小节的二是摆荡，因此女士撤退小节的二是摆荡。男士撤退小节无摆荡，因此女士行进小节无摆荡。因此男女跳法是不一样的，因而男女应当分开练习，各练各的。二、不克不及说维也纳华尔兹没有摆荡。应当是：维也纳华尔兹的右转男士行进小节（女士撤退小节）的二就是摆荡，并且必...
    2019/12/01
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  • 摩登舞贴位的重要性

    摩登舞
    摩登舞要求舞者将两个人四条腿，演化成一个人两条腿的全体去舞蹈。贴身是关健：初学者要做到这一点，又谈何轻易呢？看似轻易的摩登舞，而实践上一入手入门就碰到了这一相称困难的出发点，假如在此不可以获得很好的处理，将会在将来的提高中发生极大的进修妨碍。1。贴身是摩登舞的一个最明显特点：许多人，比方跳惯了交谊舞的人，或跳惯了拉丁舞的人，很不习气于贴身，有的女士乃至把贴身...
    2019/02/10
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